对于思维的提高很有帮助，值得一看。

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提供解决方案一一虽然这些都极受欢迎一一而是一些更值得探究的问 题，“什么使得我成为与众不同的那一个？”和“如何伸展我未被开 发的潜能？” 我为东尼·博赞在大脑潜能研究方面的进展而欢呼一他在此领域 一直处于前沿已达40多年一一我觉得有必要推荐“东尼·博赞思维导图 系列”（《思维导图》《超级记忆》《快速阅读》《博赞学习技巧》和 《启动大脑》）这套40多年来一直畅销不衰激励人心的大脑百科全书， 读了它你重新认识大脑潜能的思维之旅才刚刚开始。

苏珊·格林菲尔德女男爵

英国二等勋位爵士 福勒里安生理学教授 牛津大学林肯学院高级研究员 国家荣誉勋位团勋章获得者

东尼·博赞 自从20世纪60年代我发明了思维导图之后， 它们就被人们当作“终极思维工具”。它们带我 走上了一段神奇的旅程，改变了我的生活。我希 望这本《思维导图》也会为你的生活带来积极的 改变。 思维导图带来的直接结果就是，2009年在吉隆 马来西亚博特拉大学举行的第14届国际思维会议 上，时任马来西亚高等教育部部长穆罕默德·卡利 德·诺丁（DatukSeriMohamedKhaledNordin）正式 盲布21世纪是大脑的世纪，新于年是大脑的于年。 也同时宣布我们已经从农业、商业、信息和知识的 时代走向智力的新时代一一而思维导图正是智力的 “终极思维工具”。 虽然思维导图出现时间不长，但已经有逾2亿次 书面引用 压力容器标准，逾10亿人通过电视观看过，全球近半人口

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通过收音机或其他媒介了解过。 在阅读《思维导图》时，你将会进行一次彻底的思维革命，事实上， 它已经开始转变我们对大脑潜力的看法，改变我们对大脑和多元智能的 更用方法。 大学二年级那年，有一天我兴冲冲地来到图书馆，问图书管理员， 在哪儿可以找到一本谈论大脑和如何使用大脑的书。她立即指引我去医 学图书部！我跟她解释说，我并不是想要动大脑手术，只是想知道如何 使用大脑。她很客气地对我说，没有这样的书。我万分惊奇地离开了图 书馆。 跟身边的人一样，我也经历了大学生中常见的“天路历程”：我慢 慢地意识到，随着学术著作阅读量不断增多，我们的思考能力、阅读能 力、创造力、记忆力、解决问题能力、分析和写作能力也被要求不断提 高。在这种压力下，大脑开始屈服了。跟别人一样，我也体会到，学习 所得越来越少，甚至一无所获的情况也与日俱增。越是用功学习，记的 笔记越多，我的成绩反而越差！ 这两种情况，从逻辑上来说，无论哪一种都会把我引向灾难。如果 减少学习时间，我又不能吸收到必要的信息，后果就是我的成绩越来越 差；如果更用心地学习，记更多的笔记，花更多的时间，转来转去还是 会以失败而告终。我以为，解决办法肯定在智力和思维技巧的使用方法 上一一因此，我才去了图书馆。 那天，走出图书馆的时候，我意识到，找不到所需要的书这个“问 题”，看起来是件坏事，实际上反倒是件好事。因为，如果没有这类 书，那我就碰巧找到了一个冷门，而且这片尚未开垦的处女地还是异常 重要的。 我开始着手研究，只要是觉得有助于解决下列基本问题的知识领 域，我都要研究：

·思维的本质是什么？ 有哪些最佳的记忆技巧？ 有哪些培养创造性思维的最佳技巧？ 目前关于快速、有效阅读的最好的技巧有哪些？ 眼下有哪些最好的普遍思维技巧？ 有没有开发新的思维技巧或者一个总体方法的可能性

为了解决这些问题，我学习了心理学、大脑神经生理学、语义学、 神经语言学、信息理论、记忆和助记法、感知理论、创造性思维等各类 学科，阅读了伟大思想家的笔记和普通科学的资料。我逐渐认识到，如 果让人类大脑的各个物理方面与智力技巧彼此协同工作而不是彼此分 隔，则其发挥作用的效益和效率都会更高。 微不足道的事情却可以产生极为重要和令人满意的结果。例如，只 是简单地把词汇和色彩这两种大脑皮层技能合并在一起，就使我记笔记 的效果大为改观。在笔记内容上简单地加上两种颜色，就可以把记忆涂 色内容的效率提高100%。也许更为重要的是，这使我非常喜欢自己已做的 事情。 渐渐地，总体的结构出现了，这期间，我开始当辅导老师，权当 种爱好，专教一些被认为是“有学习障碍”“无药可救”“诵读困 雅”“智力落后”和“问题少年”的小学生。这些所谓的“掉队分子” 都很快转变成了好学生，其中一些还一跃成为各自班上的尖子生。 有个女孩子，名叫芭芭拉，学校说她的智商是有史以来最低的 个。学习了1个月的学习技巧之后，她的智商提高到了160，最后以高材 主的身份从大学毕业了。帕特是位有特殊大分的美国女孩，她曾被人错 误地归入“有学习障碍”之列。在她打破好几项创造力和记忆的纪录之

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1970年在伦敦安家后不久，我与东尼的思维导图思想不谋而合。

时，这个想法尚处在维形期，刚刚露出了它的萌芽。可是，与记笔记时 只是简单地记一些关键词已然不同。东尼对学习方法和了解大脑的研究 有着更为长远的计划，这只是其中的一个部分。有时候，我也参与东尼 的工作，为这个开发过程敲一下边鼓。直到把这个方法运用到博士论文 的写作时，我才认真地介入此事。 思维导图真正吸引我的，倒不是东尼一直醉心其中的记笔记法，而 是做笔记法。我不仅需要组织越来越多的研究数据，而且需要澄清自己 的思想，回答这样一个令人困惑的政治问题：为什么和平运动几乎总是 不能达到其声称的目的？我的体会是，思维导图是一个更有用的思维工 具，因为它们使我能够分清主次，更快而且更清楚地看出一些主要思想 如何彼此关联。它们给了我一个非常有用的中间平台，使我能够在思维 过程与实际写作之间平稳过渡。 我很快意识到，思维和写作之间的衔接问题，是我的研究生同学 们门成功或失败的一个主要的决定性因素。许多人没能够衔接上，他们对 研究的主题掌握得越来越多，可在组织细节形成论文的时候，却越来越 茫然。 思维导图使我处在一个非常有竞争力的优势位置。它使我有了把思 想组织起来并加以深化提炼的能力，而不再重复耗时费力地起草、再起 草过程。由于把思维和写作分开来了，我可以更清楚地想问题，思路也 开阔多了。到开始写作的时候，我已经有了一个清楚的结构，也有了 个确定的方向感，这使写作更容易、更快，也更令人愉快。我在规定的3 年时间内提前完成了博士论文，还抽出时间写完了另一本书的一章，帮 助创建并编辑了一份国际关系学方面的季刊，做学生报纸的助理编辑， 参加摩托车赛，而且还结婚了（与未婚妻一起用思维导图起草了婚礼誓 约）。因为有了这些经验，我对这个技巧当中有关创造性思维的方面热 情高涨。

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思维导图一直是我做学术工作的重要方法，它使我在书籍、文章和 学术论文写作时成果选出，产量甚高。在一个信息量极为重要而迫使很 多人成为专家的领域，思维导图帮助我保持了一个多面手的形象。在一 些过于复杂，常令人语无伦次、词不达意的理论文章写作时，我也把自 已清晰的写作能力归功于思维导图。它对我的职业生涯最大的影响，也 许就反映在人们第一次见到我时发出的惊异中：“你比我想象的年轻得 多。你是怎么在这样短的时间里写出这么多东西的？” 在我自已的生活和工作中尝到了思维导图的种种甜头后，我成了思 维导图的倡导者，宣传创造性思维在东尼正在开发的更为广泛的应用领 或中的重要性。 20世纪70年代末期，东尼确信应该有一些关于思维导图方面的书， 我们商讨我该如何加入到这件事情中来。在过去的几十年中，我俩已经 形成了非常不同的风格。东尼在他自已的教学和写作中，已经找到了非 常广泛的应用范围，他已经开始把这个技巧与大脑理论联系起来了，并 且编制了许多形式的规则。作为一个学术著作人，我所耕耘的只是非常 有限的“三分地”。我的思维导图只包括了非常少的一些形式，几乎没 有色彩或图形，而且基本构造也不尽相同，一开始几乎只是在写作时我 才会用到。不过，我越来越多地采用思维导图，讲座时用，做管理工作 时也用，受益匪浅。我学会了如何在很长一段时间里作深刻的思索，用 思维导图来架构和实施大型的研究项目。 有好些原因使我们想合写一本书：首先，如果将两个人的理解合并 起来，书可以写得更好；其次，我们都对思维导图有很高的热情，极力 希望将它推向全世界，让更多的人都可以使用这个方法；最后，在我试 图把思维导图理论教给我的一些学生时，我遇到了很大的困难。几次失 败的尝试使我相信，东尼是对的，即人们要学的不止是一项技术，而是 如何思考。我希望能有这样一本书送给别人，并且能够说：“这本书会

如巴利所言，我们是学以致用，用以致学，因为我们就是使用思 维导图本身来写作《思维导图》这本书的。在过去近20年的时间里，我 门各自画了很多头脑风暴思维导图，然后在一起交换和融汇了彼此的思 想。在深入讨论之后，我们又产生并融合出一些新的想法，花时间去观 察自然现象，各自文用思维导图勾勒出了下一步的预想，再一次会面去 讨论、比较，然后继续工作。为全书做的思维导图生成了各章的思维导 图，每幅图都成为该章的基础。 这个过程给“兄第”这个词，或者说是“手足之情”赋予了新意。 甚至就在我们创作本书的时候，我们就已意识到了，我们自已已经创造 了一种“集体思维导图”，它包括我们各自思想中的所有成分，以及这 毕思想合成后所产生的丰硕的协作成果。

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《思维导图》的首版问世已有很多年了，“思维导图”现如今已经 成为一个耳熟能详的名字，事实上，也已经成为一个全球现象。但是它 在思维方式上所具有的革命性潜力是读者可能尚未意识到的。我们已经 意识到在学习、工作以及平衡工作生活中驾驭思维导图、掌控“知识管 家”一一大脑方面，我们还有很多事情需要做。这也就是我为什么马不 停蹄地给全世界做讲座、做研讨、做讲习，给他们讲“思维导图、记忆 以及创造力”。另外，也是为了促进“国际思维节”的活动，包括世界 记忆锦标赛（由我和我的朋友兼同事国际象棋大师雷蒙德·基恩发起） 以及本书末尾在线资源版块列出的其他一些在线活动。 随着科技的进步，思维导图软件也在不断发展，最终发行了 iMindMap—我的官方思维导图软件。随着人们用思维导图软件来帮 助自已创造性地组织、计划以及思考，它也越来越受到商业、教育及个 人运用的欢迎。世界最出名的企业家之一比尔·盖茨认为，“新一代的 “思维导图”软件同样可以作为数字化“白板”，能够将众多的知识和 想法连接起来，并有效地加以分析，从而最大限度地实现创新”。 我们真心希望，《思维导图》能给予你发现的惊喜、探索的激动， 帮你形成创造性的思想，以及享受与另一个人实现沟通时的纯粹的喜 悦，就像我们自己所体验到的一样。

人脑乃是一台被施了魔法的编织机，千百方织梭往复翻飞于斯，织 就花纹转瞬即逝，图案寓意何其深远，几曾又有过驻留的时刻。小小图 案似合若离、此消彼长，宛如银河欢舞九天。 查尔斯·谢灵顿爵士 英国科学家，伦敦皇家学会院士

只是在过去的几个世纪里，人类才开始收集有关大脑 结构和机制的信息。尽管离完全了解还有很长的一段路要 走（我们越来越感觉到，已知的一切只不过相当于未知事 物微小的一个部分），但是，我们现在已经知道的一切， 足以使我们永久地改变对他人和自己的看法。 第一部分将向你介绍神奇的大脑所具有的天然结构， 以及它惊人的工作原理。你会看到，一些杰出的头脑是如 可使用一些人人都可用的技巧的，以及为什么95%的人都 对自己的思维功能不甚满意。本部分末尾提出一种新的、 以大脑为基础的高级思维方式：发散性思维及其自然表 达一一思维导图。

本章将向你揭示人脑无与伦比的功能。你会发现人 有多少脑细胞，它们如何以令人膛目结舌和错综复杂的 方式相互作用。你还会发现大脑信息处理系统的本质， 了解大脑左右半球在各司其职时是如何沟通互动的。当 了解了记忆的特点、机制以及大脑的其他主要功能之 后，你会意识到人脑巨大的容量和无限的潜力。

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1.1.2形成大脑图谱

当一个给定的信息，或思想，或重新激活的记忆在脑细胞之间传递 时，就建立起了一个生化电磁通道。这些神经细胞通道就叫作“记忆轨 迹”。这些记忆轨迹就是现代大脑研究当中一个最令人着迷的领域，并 使人类得出了令人相当惊呀的结论。 当你每次产生一个想法时，带有这个想法的神经通道中的生化电磁 阻力就会减少。这就像在丛林之中清出一条小路来一样。第一次得费 点儿劲，因为你必须清除掉一路的杂草缠藤。第二次就容易多了，因为 第一次走过这里时已经做了很多清障工作。你从这里经过的次数越多， 存在的阻力就越小，直到重复很多次以后，这条小路变得又宽又平，基 本没有或者只有很少的东西要清除了。大脑里面的情形差不多：你重复 思维模式或图谱的次数越多，对它们造成的阻力就越小。因此，重复本 身就增大了自我重复的可能性，这一点至关重要。换句话说，“思维事 件”发生的次数越多，它再次发生的可能性就越大。

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莫斯科大学教授皮奥特尔·科乌兹米奇·阿诺欣（PetrKouzmich Anokhin），在经过长达60年关于脑细胞本质的研究之后，公布了他的研 究结果。他在《自然智能及人工智能的形成》（TheFormingof Natura andArtificialIntelligence）这篇论文中的结论如下：

我们可以证明，人的1万亿脑细胞当中的每一个细胞可能产生的连 接数为“1”后面加上28个“0”！如果单个神经细胞具有这种潜力， 我们就无法想象整个大脑能够做什么了。这意味着，人脑中可能的连接 总数，如果写下来的话，其长度将为“1”后面加上1050万千米长的 “0”！可以使用大脑全部潜能的人类目前尚不存在。这就是我们不能接 受对人脑极限的悲观估计的原因。它是没有限制的！

每个个体脑细胞都可以在同一时刻与相邻的1万多个脑细胞发生接触 和拥抱。正是这种闪烁不定、连绵不绝的拥抱，才使你思维当中无尽的 模式和图谱被创造出来，得到营养，不断增多。

20世纪60年代末，加利福尼业的教授罗杰：斯佩里（RogerSperry） 公布了他对大脑中进化最为完整的区域，即大脑皮质调查的结果（“皮 质”的意思是“外壳”或“皮层”），并因此荣获诺贝尔奖。 斯佩里初期的发现说明，皮质的两边，或者叫半脑，两者之间的 主要智力功能似有分开的倾向。右半脑看起来好像主要负责下列功能： 节奏、空间感、格式塔（完整倾向）、想象、白日梦、色彩及维度。左 半脑主要负责的功能似有不同，但也同样重要：词汇、逻辑、数字、顺 序、线性感、分析和列表。 另外还发现，尽管两个半脑各司其职，可是，它们在所有的领域里 基本上都发挥功能，而由罗杰·斯佩里分辨出来的一些大脑功能实际上 都分布在皮质各处。 我们常将人区分为左脑人（科学家）和右脑人（艺术家），但是这 种区分限制了我们的潜力一一我们能够，而且本来就是两个半脑同时使 用的。正如迈克尔·布洛克（MichaelBloch）在他的论文中所说：“如 果我们把自己说成是“左脑人”或‘右脑人”，那是在限制自己开发新 策略的能力。”

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研究表明，在学习过程中，人脑主要记忆下述内容： ·学习开始阶段的内容（首因效应）。 ·学习结束阶段的内容（近因效应）。 ·与已经存储起来的东西或模式发生了联系，或者与正在学习的 知识的某些方面发生了联系的内容。 ·作为在某些方面非常突出或者独特的东西而被强调过的内容。 ·对五种感官之一特别有吸引力的内容。 ·本人特别感兴趣的内容

这一系列的发现，与上图对照起来看，会给你一个对于理解大脑的 工作方式非常重要的信息。

正是通过探索记忆和理解的不同（而不是很多人所想象的“左脑或 右脑理论”），才使我想到了要去开发思维导图。在20世纪60年代，我 去各个大学讲授学习和记忆心理学，同时注意到了我所讲的理论和自己 实际进行的事情之间有一段距离。 我的讲授笔记都是传统的线性笔记，忘记的东西和无法沟通的东西 与传统的笔记一样多。我把这些笔记当作记忆讲座的基础。在这个基础 上，我指出，回忆的两大主要因素是联想和强调。可是，这些因素却在 我自己做的笔记里找不到！我不断问自己这个问题：“我的笔记中有什 么东西会帮助我产生联想和强调？”结果，20世纪60年代末70年代初，

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我就形成了思维导图的初期概念。 随后，我通过研究信息处理的本质、脑细胞的结构和功能、大脑皮 层，以及天才的记笔记习惯，证实并加强了原来的理论，思维导图就这 样诞生了。

大脑倾向于寻找模式及完整。例如，大多数人在读“1，2，3..…… 时，会努力压抑加上“4”的冲动。相应地，如果有人说：“我有个非常 有趣的故事要告诉你….哎呀！对不起，我刚想起来不应该讲给任何人听 的。”你的大脑肯定会尖叫着要求听到这个故事！大脑这种寻求完整的固 有倾向也叫作格式塔一一种需要通过词汇和意象填充空白以求整体的自 然倾向。思维导图的结构正好满足了这种倾向。思维导图允许产生无限制 的联想序列，可以据此综合地研究你所关心的任何主意或问题

人脑这台令人惊异的机器有五大功能一一接收、保持、分析、输出 和控制，详情如下：

?接收：任何感觉器官所感觉到的任何东西。 ·保持：你的记忆，包括记忆能力（存储信息的能力）和回忆能力 （可以调取被存储信息的能力）。 ●分析：模式辨认和信息处理。 ·输出：任何形式的联系或者创造性行为，包括思维在内。 ·控制：指所有的精神和身体功能。

这五大功能都是彼此强化的： 1.如果产生了兴趣或者受到激励，并且接收过程与大脑功能互不冲 突，接收数据就比较容易一些。 2.有效地接收到信息之后，你会发现保持和分析信息也很容易。 反过来，有效的保持和分析会增强接收信息的能力。类似地，包含一系 列复杂的信息处理活动的分析，要求对已经接收到的信息有保持的能力 （保留和联想）。 3.分析的质量会很明显地受到接收和保持信息的影响。 4.这三项功能都趋于指向第四项功能一一输出，或者通过思维导 图、说话、手势等，把已经接收、保持和分析过的信息表达出来。 5.第五项功能一一控制，指大脑对精神和身体功能总的监控，包括 总体健康状况、态度和环境条件。这项功能尤其重要，因为健康的思维 和身体是基础，在这个基础上，接收、保持、分析和输出就可以发挥各 自最大的潜力。

1.7思维导图模拟思维过程

因为创作思维导图需要“全脑”协同思维，这与大脑思维过程中神 经元在大脑中爆炸性地寻求新的连接相一致。简单来说，思维导图可以 让你的大脑像一台巨大的弹球机一样工作，数十亿的银色弹球以光速呼 肃着从一面飞向另一面。 人脑并非像电脑一样进行线性或序列思维，它的思维是多面的、 发散性的。当你制作好了一张思维导图之后，主干会延伸出去形成次 级的枝干，鼓励为新加上去的枝干发展更多的内容一一就像你的大脑 样。同样，因为思维导图中的所有内容都是相互联系的，所以它能帮助 天脑通过联想更好地进行理解和想象，

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所有的梦想家都能够在内心将他们的理想和抱负勾画成一幅 强大的景象：具有建设性的白日梦让爱因斯坦“看到”了宇宙是 如何构成的。天才都会通过想象在笔记中加注图像。 他们与同辈人不同，知道如何深入挖掘大脑能量和利用资 源。以下我们列出了一些思维技巧供你分析一一以及模仿！你将 会发现，技巧人人可以学，一旦你知道如何制作思维导图，如何 释放你的思维、记忆以及创造力，你也可以成为天才！ ·幻想：一盏“指引之灯”，让你明确实现人生理想的目 标。穆罕默德·阿里对于胜利的幻想就无比完整，他甚至常常预 测到下一场战争如何成功。 ·渴望：对达成幻想、目标和任务的热情程度。这种热情常 常“似火”，就像法拉第，在他还是一个装订工的时候，他就渴 望探索电的世界。 计划：为达成终极目标需要重点明晰。秦始皇将这一步简 化为统一六国，包括修筑万里长城。 学科知识：伟大的天才会学习大量自己想要追求的领域的知识。 ●大脑认知：了解大脑的行为技巧，尤其是记忆、创造、学 习以及一般思维技巧

这些杰出天才的另一个共同特点就是经常记笔记。仅爱迪生 就有超过500万页笔记，内容涉及他作为发明家、开发者、制造 者、企业家和精明生意人的近60年的职业生涯。如果你们当中有

评，接下来的内容会使你找到安慰和辩解的理由！ 在过去35年的讲课生涯中，我经常把某个没有标记出来的、 公认为“杰出人物”的思想家所做的笔记拿出来让大家看。我请 听课的人辨认笔记的主人。每组笔记里都有参与者提到这样一些 人的名字一一经常是瞎猜一一达·芬奇、爱因斯坦、毕加索、达 尔文，还有至少另外一位大名鼎鼎的音乐家、科学家或政治家。 这项测验显示，我们都觉得像达·芬奇和爱因斯坦这样的人， 定是运用了比同辈人范围更广的大脑功能才取得了如此辉煌的成 就。下面就有两个关于达芬奇和达尔文的例子支持了这个假 定，它们证明，拥有“杰出头脑”的天才的确使用了更多的自然 替力，而且跟同时代的人使用线性思维不一样，他们都是不自觉 地开始使用发散性思维和思维导图的。

查看图1－3思维导图中所描述的思维技巧，再检查一下自己 的笔记里包括了多少这样的技能一一越多越好，这样的话，你很 快就能确定自已的或者其他任何一套笔记是否优秀。 列奥纳多·达·芬奇所记的笔记说明了这一点。达·芬奇的 笔记使用到了词汇、符号、顺序、列表、线性感、分析、联想、 视觉节奏、数字、图像、维度和整体观念一一这是个完整表达自 我思想的例子。查尔斯·达尔文的笔记和初步思维导图同样也是 他思维过程的外在体现。 我们知道，大家都能够使用同样的内在潜力。可是，为什么 还是有许多人现在都面临着思维、创造力、解决问题、计划、记 忆和如何应对各种变故等大问题？

思维导图/THEMINDMAPBOOK

奥纳多·达·芬奇的笔记使用了大脑皮层的

生理学和心理学研究表明，人脑仍有巨大的能量有待开发。我们对 天才的研究表明他们比周围人更多地使用到了大脑的内在潜力，最重要 的是，我们知道我们也可以利用同样的内在潜力。所以，为什么我们不 能拥有杰出的头脑呢？下一章将作出解释

本章要揭示自前全球正在使用的笔记系统中存在 的缺陷。通过分析不同风格的笔记的有效性（或者无效 性），我们可以发展出一种系统，这种系统能够开启天 生创造力、思维过程、解决问题以及记忆的能力。

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我们研究过中小学、大学及不同职业里各种水平的制作笔记和记 笔记的个人风格（制作笔记的意思是指组织自己的思想，经常以创造性 的、革新的方法进行。而记笔记是指总结别人的思想，比如一本书、一 篇文章或者一个讲座里的思想内容）。这项研究在许多不同的国家进 行，包括观察、提问和实验。 有一项实验是这样的，让一个小组中的每位成员在5分钟内， 就“大脑、革新、创造力和未来”这个话题准备一份非同寻常的、 具有创造性的演讲。允许他们使用各种不同的纸张、彩色笔和其他 书写材料，并要求他们的笔记草稿里包括下列内容：记忆、决策、 交流和表达、时间管理、创新和改革、问题解决、计划、幽默、分 析、听众参与。 尽管提供了众多的书写材料，他们当中的大多数人还是选择了标准 有线条的纸和一支钢笔（通常是黑色、蓝色或者蓝黑色）。实验当中所 用的三种主要风格如下： ·句子或者叙述风格：简单地把要说的话以叙述的形式写出来。 ●列表的风格：记下产生的想法。 数字或者字母轮廓风格：按照层级次序制作笔记，该层级次序主 要由主分类和次分类构成。 在我们所采访过的各个中小学、大学和商业组织里，有95%的受 试者使用以上的三种主要风格。一些人将这三种主流风格的不同元素 综合起来。在世界各地，目前制作笔记和记笔记的标准方法都是一样 的。中东和亚洲的笔记看起来跟西方的可能不一样，可是，他们使用

在我们所采访过的各个中小学、大学和商业组织里，有95%的受 试者使用以上的三种主要风格。一些人将这三种主流风格的不同元素 综合起来。在世界各地，目前制作笔记和记笔记的标准方法都是一样 的。中东和亚洲的笔记看起来跟西方的可能不一样，可是，他们使用 的都是一模一样的方法。尽管像中文、日文的旧时写法和阿拉伯文都

第2章／制作笔记和记笔记

不是从左到右书写，而是竖写或者从右到左书写；但是，这种表达仍 然是线性的。 在所描述的三种主要风格中，每一种风格所使用的工具如下： 线性模式：这些笔记通常都是以直线模式写下来的，还用到了语 法、时间顺序和层次顺序。 符号：包括字母、单词和数字。 分析：里面用到了分析，可是，分析的质量却因为直线模式而受到 了极大的影响，反映出的是表达形式的过分线性化而不是内容

符号、线性模式和分析这些自前在制作笔记和记笔记中用得最多的 因素，只不过用到了大脑皮层大量工具中的三种而已。这些标准的笔记 中几乎完全没有：

·视觉节奏 ·视觉模式或正确模式 ·色彩 ·图像（想象）

·视觉化 ·维度 ·空间感 ·格式塔（完整倾向） ·联想

由于所缺乏的因素在大脑发挥整体功能，特别是在学习阶段的回 顾中至关重要，参与测验的大多数受试者都认为记笔记是件难缠的事就 不足为奇了。跟记笔记和制作笔记联系得最紧的一些词汇通常是：“无 聊”“惩罚”“头疼”“浪费时间”“不及格”。 另外，超过95%的笔记都是用单色写的，非常单调的颜色（通常是 蓝、黑或者蓝黑色）。“单调”和“无趣”是一个意思。如果大脑感觉 到无聊会怎样呢？它会“不理不躲”“关机”，随后“睡觉”。因此 95%受过教育的人都在以一种使自已和他人都感到无聊的方式制作笔 记，这些笔记使人分心，让许多人进入一种昏昏欲睡的状态。这个办法 还真的“有效”。我们只需要看一下大、中、小学和世界各地的图书馆 就知道了。这些图书馆里有一半的人在干什么？睡觉！供我们学习的地 方正在变成巨大的公共卧室！ 全球对学习产生的“嗜睡症”，是由于在过去的几百年里，我们中 的许多人制作笔记时，只用到了不到一半的大脑皮层。这样的话，连接 大脑左、右半球的各种技能无法通过向上螺旋运动和生长的方式产生互 动。反过来，我们人类却用一些使大脑产生拒绝和遗忘的制作笔记和记 笔记的办法增加大脑的负担！这两个因素合并起来产生的不利影响使我 们付出了巨大的代价。 标准笔记系统：

第2章／制作笔记和记笔记

关键词模糊一一重要的内容由关键词来表达：这些词通常是名词或 重要动词，当读到它们时，能引起一系列的相关联想。在标准笔记中， 这些关键词经常出现在不同的页码上，埋没在一大堆相对不重要的词汇 之中。这些因素阻碍大脑在各个关键的概念之间作出合适的联想。 不易记忆一一单调的（单一颜色）笔记看起来很没有意思。这样的 话，它们就会被拒绝和遗忘掉。另外，标准的笔记列出来的东西看上去 通常都很相似，没完没了。光是列出这样的单子本身就够烦的，会使大 脑处于一种半睡眠状态，几乎不可能去记住什么东西。 浪费时间一一标准笔记方法总是记些不必要的内容，因而在各个阶 段都很浪费时间，它需要： ·读些不需要的笔记。 ·再次阅读一些不需要的笔记。 ·寻找关键词。 不能有效地刺激大脑一一标准笔记的线性表达内容阻碍大脑作出 联想，因此对创造力和记忆造成负面影响。另外，特别是面对表单式的 笔记时，大脑会不断地有一种感觉，好像“快要完了”，或者“已经完 毕”。这种错误的完成感觉会起一种精神麻醉剂的作用，减缓或者抑制 思维的过程。

2.3制作/记笔记的研究结果

下述这些发现以许多学术研究作为后盾，特别是埃克塞特大学的豪 博士（Dr.Howe）所进行的制作笔记和记笔记的研究。 豪博士的研究旨在评估不同笔记类型的效率。效率评定的根据，是 看学生根据自已的笔记能够复述多少内容，而这可以显示出他们对笔记 的理解是否完整和全面。他们还必须能够使用笔记以达到复习的目的， 譬如考试时能够准确调用并作出正确的反应，因为考试时不可能再去看

工程造价标准规范范本THEMINDMAPBOOK

笔记。下面是几种不同类型的笔记，从最坏到最好依次是： 1.原封不动地按顺序记录。 2.按个人风格记录。 3.用句子总结后按顺序记录。 4.用句子总结后按个人风格记录。 5.按关键词记录（有时候，这一方法被证明极端无效，因为接受信 息的人不能够引起合适的联想）。 6.按个人风格的关键词记录。 豪博士的研究显示，简洁、有效率和积极的个人风格对成功的笔记

豪博士的研究显示，简洁、有效率和积极的个人风格对成功的笔记 有至关重要的作用。

2.4对大脑造成的不良后

反复不断地使用效率不高的制作笔记和记笔记方法，会对大脑造成 系列不良影响： ·大脑会因为被错误地使用而产生排斥反应，进而使我们丧失集 中注意力的能力。 ·当我们研究复杂的问题时，我们养成了在笔记上做笔记的习惯， 这是很浪费时间的。 我们会对自己的大脑能力和自我失去自信心。 ·我们无法像小孩子或是那些知道如何学习的人那样充满热情地 学习。 ●我们得忍受无聊和挫折的痛苦。 ·学习越用功，进步越小，因为我们无意间展开了与自我的搏斗。 ·我们的方法事倍功半。可是我们需要的，是一种可以事半功倍 的方法。

反复不断地使用效率不高的制作笔记和记笔记方法，会对大脑造成 系列不良影响： ·大脑会因为被错误地使用而产生排斥反应，进而使我们丧失集 中注意力的能力。 ·当我们研究复杂的问题时，我们养成了在笔记上做笔记的习惯， 这是很浪费时间的。 我们会对自己的大脑能力和自我失去自信心。 ·我们无法像小孩子或是那些知道如何学习的人那样充满热情地 学习。 ●我们得忍受无聊和挫折的痛苦。 ·学习越用功，进步越小，因为我们无意间展开了与自我的搏斗。 ·我们的方法事倍功半。可是我们需要的地下室标准规范范本，是一种可以事半功倍 的方法。